odpowiedzi do

[...] mi raczej o jakiś plan treningowy tzn. ilość serii albo powtóżeń w serii.Myslalem o trenowaniu dwa dni treningu dzien przerwy.I zamiennie -albo wąsko albo szeroko,może do karku.No i pytanie następne czy jeżeli bede na każdej seji podciągał się np. 30 razy obojętnie w ilu seriach to myslicie, że będą jakieś szybkie efekty? Dzieki za odpowiedzi

[...] zgona po kielichu , ale co do brania kreta w sobote to dalej nie wiem czy dac sobie spokuj bo to i tak nie ma sensu czy wziac aby cykl lecial dalej jako tako:P bo i tak zrabalem wyczytalem ze zaczelem brac kreatyne od 2giego miesiaca silowni a pisza ze powino sie brac od 6-8. ale coz uczymy sie na bledach. dzieki za odpowiedzi i pozdro ;]

No odpowiedzi sa rozne ale widze ze wiecej na to aby nie pic hmmm no ale wsumie nie wypije tego w godzine tylko bede mial czas,od 19 do 4 rano i gdybym nawet wzial 0,5 (juz zrezygnowalem z 0,7 :P ) to przeciez sie ja na studniowce co chwile to nawet wsumie trudno sie narbac w pien. czyto nie ma roznicy jaka ilosc, tylko ze wodka, to wodka [...]

wielkie dzieki za odpowiedzi, a co polecacie do smazenia bo oliwa sie chyba nienadaje...

Ps do modów : NIe wiem czy dobrze robie wysylając każda fote w osobnej odpowiedzi, czy jest sposób zeby w jednej odpowiedzi były 3 foty ??

Spoko ja tez nigdy nie wkjeljam z plików tych samych odpowiedzi bo takie cos jest dla mnie głupota. Czytac to samo na forum w co drugim topicu. Ale powiedział ze łacznie to cwiczy teraz 4 miesiace bez przerw , to ze zaczoł 2 lata temu to nie znaczy ze jego staz jest tyle równy. a profil to ja tez moge sobie wpisac ,, biceps 55 cm '' Ja nic nie [...]

Ok nikt mi nie dopiwedział na poprzedniego posta więc pisze potrzebny mi dobry plan na rzeźbę, byle nie był na maszynach imam do dyspozycji jeden wyciąg górny. Czekam na odpowiedzi.

YaKuZa... no ty tez sie nie popisales jak by nie bylo Widze ze gosciu konkretnie napisal to odpowiadam. A jak widze odpowiedzi typu: staz?, regeneracja? jak to robia niektorzy i widac ze jest to przeklejone z txt-ka bo prawie na kazde pytanie odpowiadaja TYM zestawem pytan - mam dosc!! Przeciez ja ci nie mowie co masz pisac stary - tyle co [...]

[...] korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was jedyna nadzieja. Jeśli wy m nie pomożecie z tym to rzucam to, przestaję ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje za poświęcenie mi waszego cennego czasu. Powtórzenia w planie sam sobie dobiorę tylko ma problem mimo atlasu ćwiczeń dobrania ćwiczeń na rzeźbę [...]

[...] korzystałem z atlasu kulturysta.com/atlas też nic i ta mmi nic nie pomogli. W was jedyna nadzieja. Jeśli wy m nie pomożecie z tym to rzucam to, przestaję ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje za poświęcenie mi waszego cennego czasu. Powtórzenia w planie sam sobie dobiorę tylko ma problem mimo atlasu ćwiczeń dobrania ćwiczeń na rzeźbę [...]

Za niedługo zaczyam cyklik z CP i mono z Bx w kapsach.Zamierzam brać Cp przed teningiem(dni treningowe)lub rano na czczo(nie treningowe) i mono 6-7 kapsów po treningu lub w polowie dnia w dni nietreningowe, a chodzi o to ze w jednej dawce Cp jest 4 gram jabłczanu i mysle czy by niedokupic do tego jeszcze M3 Bx i niedodawac ze 2-óch kapsów do [...]

[...] dwaki tescia jakby spadna a sam piszesz ze najlepiej jak sa stale przec caly cykl 12 tygodniowy,co ty na to?(i tak raczej dokupie bo wszyscy prawie tak robia na poczatek)ale chodzi mi jeszcze o wyjasnine tego faktu,bo niby czemu na poczatek jak pisalem?a nie np.tydzien na ,tydzien off do konca cyklu albo inaczej albo bez mety?dzieki za odpowiedzi

[...] składników wspomagających jej transport. Wyjątkowe połączenie kwasu alfa-liponowego (ALA), dekstrozy, d-pinitolu oraz siarczanu wanadu przyczynia się do otrzymania lepszej odpowiedzi anabolicznej oraz poprawienia osiągów. XTREME PRO PUMP zawiera również specyficzną kombinację składników pokarmowych, które pomagają w zmniejszeniu napięcia i [...]

Przepraszam, jeżeli temat był już poruszany ale szukałem w wyszukiwarce i odpowiedzi nie znalazłem. Jaka jest najbardziej odpowiednia dieta do treningu ACT? (chcę trenować ACT jako jako trening ogólnowrozwojowy, uzupełnienie do SW). z góry thx za odpowiedzi.

[...] możesz się opalać. Jeżeli zażywasz jakieś leki to i w tym przypadku doradzi Ci czy te leki nie są przeciwwskazaniem do opalania. Chyba nikt nie udzieli Ci konkretniejszej odpowiedzi. Co do wieku osób opalających się w solarium za minimalny wiek przyjmuje się te 15-16 lat. Skóra osób młodszych jest dość delikatna i raczej nie powinno się [...]

Witam ziomki! Na czym mozna pocwiczyc robienie zastrzykow? Nigdy tego nie robilem, a chcialbym sie przygotowywac do drugiego cyklu. Za wartosciowe odpowiedzi i kazda pomoc beda SOGIIII !

[...] dla mnie. Problem w tym, że mnie to nie interesuje i staram się to napisać, a wy z uporem maniaka staracie się na siłę wcisnąć wszystkim trening cykliczny. Większość odpowiedzi jakie znalazłem to : "zobacz sobie trening cykliczny" lub "zobacz Atals Ćwiczeń" Ok zobaczyłem i nadal twierdzę, że mnie to nie interesuje. [...]

Witam, mam pytanie czy zamiast glukozy mozna uzyc soku z winogron do kreatyny czy glukoze i sok razem?Z gory dzieki za odpowiedzi

Dzieki za odpowiedzi. 1. Troche mnie zmartwiles Tyka tym basenem Chce zrzucic ok.6kg to tez sie jeszcze okaze jak bede wygladac, ale zamierzenia sa takie, to chyba raczej nie jest az tak duzo. Coz, z basenu zrezygnowac nie moge i zamienic go np. na silownie i tam cwiczyc aeroby. Tutaj chodzi juz o moja pasje... Na silownie nie bede chodzila tylko [...]

Co prawda nie spodziewałem się innej odpowiedzi ponieważ przeglądając archiwum większość odpowiedzi była właśnie w takim stylu i to chyba dlatego nic nie znalazłem. Zauważyłem też, że większość ludzi odpowiada a nie czyta. Gdybyś przeczytał dokładnie Koledgo to zauważył byś ten urywek : "Nie interesuje mnie trening cykliczny, chodzi mi raczej [...]